Na Dan za spremembe, ki je letos potekal 11. aprila 2026, so na CTK potekale dejavnosti, ki naslavljajo duševno zdravje in notranji mir mladih.
Program je zajemal:
- Druženje s terapevtskimi psi: Obiskale so nas Tačke pomagačke in se nam za en dan pomagale učiti. Druženje s psom namreč dokazano znižuje raven stresnega hormona in povečuje občutek umirjenosti, božanje psa pa lahko deluje podobno kot meditacija.
- Umirjanje z ustvarjanjem: S preprostimi vajami smo se telesno sprostili, nato pa z vodenim ustvarjalnim postopkom v treh korakih izdelali manjši okrasni predmet, ki nas je povezal z našo osebno zgodbo. Ustvarjalnost dokazano znižuje stres in anksioznost, krepi kognitivne sposobnosti in samozavest ter pomaga izražati čustva.
- Zdrav duh v zdravem telesu – Pilates ima zelo pozitiven vpliv na duševno zdravje, saj združuje gibanje, dihanje in osredotočenost, s tem pa poskrbi za zmanjšanje stresa, boljšo povezanost telesa in uma, zmanjšanje anksioznosti in depresije ter boljši spanec.
Avtorica fotografij: Petra Durini
Zakaj smo se odločili dan posvetiti prostovoljskim dejavnostim, ki naslavljajo duševno zdravje?
Rezultati številnih raziskav po svetu kažejo, da so mladi v današnjem svetu postavljeni pred hude preizkušnje na področju duševnega zdravja in notranjega miru. Duševne stiske, ki nosijo simptome tesnobe in depresije, vse bolj naraščajo, kar je med drugim posledica okolja in kulture, v kateri živimo. Ozaveščanje in preventivno ravnanje sta dva pomembna faktorja, ki lahko pomagata blažiti posledice, preden pride do hujših duševnih stisk.
O Dnevu za spremembe: Vseslovenska prostovoljska akcija Dan za spremembe je nastala z namenom spodbujanja državljanov_k k aktivnemu odzivu na potrebe svoje skupnosti. V organizaciji Slovenske filantropije je akcija že 17. leto zapored povezala številne prostovoljce_ke, organizacije, občine, šole, podjetja in druge akterje po celi Sloveniji. Letos deluje akcija pod geslom Dajte nam mir.
